Традиционные рецепты

Рецепт салата из белой спаржи и манго

Рецепт салата из белой спаржи и манго


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепты
  • Тип блюда
  • Салат
  • Овощной салат
  • Салат из спаржи

Белая спаржа прекрасно сочетается со спелым манго. Порошок карри и зеленый перец придают салату легкую пикантность.

1 человек сделал это

ИнгредиентыПорции: 4

  • 800 г белой спаржи
  • щепотка сахарного песка
  • солить по вкусу
  • 2 столовые ложки сока лайма, разделенных
  • 2 столовые ложки белого винного уксуса
  • белый перец по вкусу
  • 1/8 чайной ложки мягкого порошка карри
  • 4 столовые ложки оливкового масла
  • 1 столовая ложка зеленого перца в рассоле, процедить и нарезать
  • 1 спелое большое манго, очищенное от кожуры, без косточки и нарезанное кубиками
  • 1 пучок зеленого лука, нарезанный тонкими ломтиками

МетодПодготовка: 15 минут ›Готовка: 20 минут› Готово через: 35 минут

  1. Очистите спаржу овощечисткой сверху вниз, начиная с кончиков. Удалите деревянистые концы ножом и разрежьте стебли на небольшие кусочки. Поместите спаржу в кастрюлю с водой, которую нужно накрыть, щепотку соли и перца и 1 столовую ложку сока лайма. Доводить до кипения; уменьшите огонь и осторожно варите, пока спаржа не станет мягкой и ее можно будет легко проткнуть острым ножом, примерно 15–20 минут, в зависимости от толщины спаржи. Удалите спаржу и процедите, оставив 3 столовые ложки жидкости для приготовления пищи.
  2. Чтобы приготовить заправку: взбейте уксус с оставшейся 1 столовой ложкой сока лайма, солью, перцем, порошком карри, оливковым маслом и оставшейся жидкостью для приготовления пищи в небольшой миске. Добавьте нарезанный перец горошком.
  3. Полить соусом кусочки спаржи. Добавьте нарезанное кубиками манго и нарезанный лук; аккуратно перемешайте, чтобы перемешать. Приправить солью и перцем.
  4. Для достижения наилучших результатов охладите салат в течение 1 часа перед подачей на стол.

Недавно просмотренные

Обзоры и рейтингиСредний глобальный рейтинг:(1)


Зеленая и белая спаржа

Картофель и яйца в этом рецепте содержат высококачественные белки, которые идеально дополняют друг друга и обеспечивают организм многими незаменимыми аминокислотами, а белки надолго сохраняют чувство сытости.

Помидоры черри также великолепны на вкус в этом салате с редисом.

Витамин А0,5 мг(63 %)
Витамин Д1,3 мкг(7 %)
Витамин Е12,4 мг(103 %)
Витамин B₁0,4 мг(40 %)
Витамин B₂0,5 мг(45 %)
Ниацин7,8 мг(65 %)
Витамин B₆0,5 мг(36 %)
Фолиевая кислота287 мкг(96 %)
Пантотеновая кислота3,3 мг(55 %)
Биотин20,7 мкг(46 %)
Витамин B₁₂0,9 мкг(30 %)
Витамин C72 мг(76 %)
Калий1,076 мг(27 %)
Кальций184 мг(18 %)
Магний88 мг(29 %)
Железо4,5 мг(30 %)
Йод42 мкг(21 %)
Цинк2,5 мг(31 %)
Насыщенные жирные кислоты3,1 г
Мочевая кислота150 мг
Холестерин178 мг


Теплый салат из спаржи и белой фасоли

Ингредиенты

  • 2 ч. Л. оливковое масло
  • 1 пучок спаржи, нарезанный кусочками по 2,5 см (около 12 стеблей)
  • 2 мелко нарезанных зубчика чеснока
  • 1 стакан консервированной белой фасоли (или фасоли каннеллини или темно-синей фасоли), высушенной, ополоснутой
  • 2 чашки усиков гороха (или кресс-салата, или молодой шпинат)
  • 1 средний авокадо, нарезанный
  • 20 сырых фисташек, нарезанных
  • 2 ст. свежий лимонный сок
  • 1 ч. Л. мелко натертая цедра лимона (цедра лимона)

Инструкции

Примечания к рецепту

Усики гороха еще называют побегами гороха. Это ранние стебли гороха. Вы также можете использовать кресс-салат или молодой шпинат.

Во вставке «Пищевая ценность» ниже представлена ​​приблизительная информация о питательной ценности этого рецепта.

P90X / P90X2 Части
1 жир
½ углеводов / клубней бобовых
1 овощ

Если у вас есть вопросы о порциях, нажмите здесь, чтобы задать вопрос на нашем форуме, чтобы наши специалисты могли помочь. Пожалуйста, дайте ссылку на рецепт.

Статьи по Теме

Рецепты


Манго Салат Мечты

Включив в свой рацион немного больше растительных продуктов, я, кажется, жажду самых странных комбинаций. Обычные подозрения в салате, такие как салат, помидоры и огурцы, кажутся совершенно скучными и поэтому 90 & rsquos. Правильно? Вместо этого я мечтаю добавить косточковые фрукты, арбуз и манго в свои обычные зеленые салаты, и мне это очень нравится.


Принесите бальзамический дождь.

Университетский мандат на вакцинацию # x27s сталкивается с негативной реакцией

Наоми Осака и цена отказа

& # x27Fixin & # x27 шокирует Оклахому & # x27: Папа поддерживает сына-гея с флагом гордости в вирусном видео в TikTok

Основательница Sad Girls Club Элиз Фокс о дестигматизации психического здоровья цветных женщин

Встречайте первую транс-женщину в выпуске купальников SI & # x27s

63 освежающих летних салата, которые вы действительно жаждете

Картофельный салат - это только начало. От классических блюд барбекю, таких как макароны и салат из пасты, до более здоровых блюд, таких как свежий греческий салат и смесь фета из арбуза, у нас есть что-то на любой вкус и настроение. Получите рецепт от Delish.

42 рецепта ежевики, которые нужно приготовить, пока они не торопятся в сезон

Когда наступает разгар лета, мы больше всего с нетерпением ждем одного вкусного: сезона ежевики. Файл.

ОбъявлениеНовая MMO-игра Crossout

PvP и PvE битвы. Торговля и ремесло. Сражайтесь на собственных машинах с настоящими игроками. Зарегистрируйтесь сейчас и играйте бесплатно!

Более 35 обеденных салатов, которые упрощают здоровое питание

Разрыв с обычным куриным салатом.

32 полезных рецепта гриля, которые вас не утяжелят

Откажитесь от кремовых картофельных салатов и жирных гамбургеров.

Эти обертывания с салатом из лосося наполнены ароматом

Этот рецепт - идеальный способ убедиться, что ваши овощи используются с пользой. Сообщение Эти обертывания с салатом из лосося наполнены ароматом, впервые появившимся на In The Know.

ОбъявлениеПоложите сумку на автомобильное зеркало во время путешествия

Блестящие хаки для чистки автомобилей Местные дилеры желают, чтобы вы не знали

1 ингредиент, 4 быстрых рецепта: арбуз

Я предлагаю вам четыре вкусных и питательных рецепта, которые вы будете добавлять в свою еженедельную ротацию. Пост 1 ингредиент, 4 быстрых рецепта: Арбуз впервые появился на In The Know.

23 рецепта нектарина, которые стоит приготовить этим летом, потому что они такие же вкусные, как персики

Почему персики привлекают все внимание? Нектарины столь же питательны и обладают потрясающим вкусом.

Этот бутерброд для любителей (салата)

Этот рифф BLT заменяет си на H (ветчину) и становится очень тяжелым для L.

31 самый вкусный способ употребления летнего сквоша в этом сезоне

Летний сквош очень вкусен, если его просто приготовить, но он, безусловно, любит наряжать. Вот множество идей, которые помогут сиять летнему сквошу, и это может просто отвлечь внимание. Получите рецепт от Delish.

Сбитый с толку эколог Хлоя Кардашьян слушает и учится

Когда вы думаете об эко-сознании, вы, вероятно, не думаете о кардашьян - никому не нравится замысловатый показ воздушных шаров, частный самолет или гигантская пластиковая салатница, как Ким, Кортни и остальные члены семьи. Но у начинающего защитника окружающей среды Хлои Кардашьян есть некоторые сильные мысли о людях, которые покупают одноразовые бутылки с водой, и ее попытка призвать тех, кто пьет из пластиковых бутылок с водой, имела неприятные последствия (впечатляюще). В Instagram Story, опубликованном в понедельник, Кардашьян продемонстрировала, что он

Джейми Оливер только что поделился вкусным и летним поворотом на Classic Cacio E Pepe

Рецепты летних макарон - это практически все, о чем мы мечтаем во время работы и фантазируем о том, что приготовим на ужин. Можем ли мы использовать эти помидоры черри, возможно, в пасте primavera? А как насчет базилика с фермерского рынка? Песто обязательно есть в меню. Итак, когда мы увидели, что Джейми Оливер […]

Это печенье на Хеллоуин - это невероятно вкусное угощение

Независимо от того, проводите ли вы вечеринку в честь Хэллоуина с кексами и другими вкусностями или становитесь одним из легендарных «лучших домов» во время угощений и угощений, мы чувствуем, что эти домашние печенья будут приветствоваться каждый божий октябрьский день. Взгляните на это печенье на Хэллоуин, возьмите фартуки, венчики и противни для печенья, а затем приготовьтесь печь!


Рецепт салата из почти сырой спаржи и манго

Это такое восхитительное блюдо, и его так легко приготовить! Он обязательно впечатлит даже тех, кто не любит спаржу. Если вы хотите использовать 10% сырых материалов, это тоже несложно. Только не кипятите уксус и сократите количество используемого уксуса вдвое. Вы можете немного подсластить его, так как бальзамический уксус очень сладкий, но манго может позаботиться об этом, поэтому попробуйте его перед подслащиванием.

Ингредиенты

  • 2 фунта спаржи
  • 1 большой манго
  • 1 стакан бальзамического уксуса
  • Острый соус по вкусу (я использую персиковый острый соус хабанера, который мне очень нравится!)

Инструкции

Кипятите бальзамический уксус в течение 3 минут, чтобы добиться уменьшения (делая уксус слаще и гуще). Отрежьте жесткие концы спаржи. Смешайте все ингредиенты и дайте настояться 3 часа в холодильнике.

В качестве альтернативы вы можете слегка приготовить спаржу, если хотите. На изображении выше я использовал три вида спаржи, слегка приготовил фиолетовый и белый сорт, а меньшую зеленую спаржу оставил сырой. Он также хорошо подается при комнатной температуре или теплый, если хотите.


Сладкое манго, пикантные помидоры и хруст редиса и цветной капусты над листовой зеленью делают этот салат поистине восхитительным и сытным. Этот рецепт происходит от Пересмотренное и расширенное издание медицинского носителя.

Манго содержит уникальное фитохимическое соединение, которое помогает иммунной системе печени уничтожать очаги бактерий, которые создают абсцессы печени. Они также помогают предотвратить старение печени и отмирание клеток, улучшая выработку желчи.

Помидоры содержат ликопин, который является любимым питательным веществом, которым восхищается печень: печень использует его, чтобы защитить себя от повреждения клеток, плюс ликопин помогает печени безопасно, плавно и эффективно выводить токсины из красных кровяных телец.

Острый, едкий характер редиса происходит из-за набора химических соединений, многие из которых не обнаружены, которые действуют как дезинфицирующие средства для печени, останавливают инфекцию патогенов и укрепляют индивидуализированную иммунную систему печени за счет увеличения ее способности белых кровяных телец и борьбы с захватчиками. .

Салат Манго

Ингредиенты:

  • 2-3 помидора среднего размера, крупно нарезанных
  • 2 стакана нарезанного кубиками манго
  • 1-2 нарезанных зеленых луковицы
  • 3-4 стакана листовой зелени (например, шпината, масляного салата или зеленого салата)
  • От 1 до 3 редис, тонко нарезанных
  • 1/2 стакана нарезанной цветной капусты

ДЛЯ ОДЕЖДЫ

Поместите помидоры, манго, зеленый лук, листовую зелень, редис и цветную капусту в миску среднего размера. Перемешайте до равномерного перемешивания.

Взбейте в небольшой миске лимонный сок, кленовый сироп (если используете) и горчичный порошок (если используете). Добавьте в салат и снова перемешайте. Подавать немедленно.

Этот предмет опубликован: 20-мар-2021

Энтони Уильям, Inc. - Отказ от ответственности для блога Medical Medium


Паста из альбакора и спаржи

Наслаждайтесь прекрасным ароматом чеснока, грибов и лука, дополненным альбакором, спаржей и соусом для пасты арриабетта.

Ингредиенты:

  • 2 банки (4,5 унции) StarKist выбирает ° Solid Albacore в оливковом масле первого отжима
  • 1 ст. оливковое масло первого отжима
  • ½ стакана нарезанного кубиками лука
  • ½ чайной ложки. измельченный чеснок
  • 8 унций. нарезанные грибы, нарезанные
  • 2 чашки спаржи размером 2,5 см
  • 1 чашка соуса для пасты арриабетта в банках
  • 1 фунт пасты оррехьетте
  • 1 чашка тертой итальянской сырной смеси

Направления:

  • Нагрейте оливковое масло в средней кастрюле. Добавить лук и чеснок и обжарить до мягкости. Добавить грибы и варить, пока на сковороде не будет светло-коричневого цвета.
  • Тем временем нагрейте большую кастрюлю с подсоленной водой до кипения. Добавьте макароны и готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке. В последнюю минуту приготовления добавить спаржу. Когда закончите, слейте воду и снова поместите в кастрюлю.
  • Добавьте грибную смесь, кусочки тунца и соус для пасты.
  • Поместите в большую миску и сверху полейте сырной смесью.

Информация о рецепте питания

При использовании 2 банок (4,5 унции) StarKist выбирает ° Solid Albacore в оливковом масле первого отжима.

Порций в упаковке: 2
При использовании 2 банок (4,5 унции) StarKist выбирает ° Solid Albacore в оливковом масле первого отжима Размер порции: 272 г
Количество на порциюDV% *
Калорий460
Всего жиров12 г15% 12 г
Насыщенный жир3,5 г18% 3,5 г
Транс-жиры0 г 0 г
Холестерин30 мг10% 30 мг
Натрий420 мг18% 420 мг
Всего углеводов65 г24% 65г
Диетическая клетчатка2 г7%
Всего сахаров6 г 6 г
Включает добавленные сахара0 г0% 0 г
Протеин28 г
Витамин Д0 мкг0%
Кальций156 мг10%
Железо4 мг20%
Калий233 мг4%
Селен

*% Дневной нормы показывает, сколько питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Сопутствующие товары и рецепты

Твердый белый тунец альбакор в оливковом масле первого отжима

Твердый белый тунец альбакор в оливковом масле первого отжима

Отобранное вручную филе нашего лучшего тунца альбакора упаковано в оливковое масло первого холодного отжима, что обеспечивает исключительный вкус и качество.


Да, можно, так как они продаются уже готовыми. Они мягкие, с крабовым вкусом. Легко и просто добавляйте крабовые палочки в салаты, соусы или где-нибудь еще.

Если у вас остались остатки, вы можете легко хранить их в герметичном контейнере до следующего дня. Вскрытая пачка крабовых палочек может храниться в холодильнике до 3-5 дней. Однако салат не будет иметь такого хрустящего и свежего вкуса, если вы поместите его в холодильник на более длительное время. Но вы можете легко хранить салат до 2-3 дней без заправки. Когда вы будете готовы подавать, просто налейте простую заправку и все готово.


Будьте разборчивы при выборе продуктов и ищите для этого оливковое масло нового урожая, которое придаст им яркий и стойкий вкус.

Рецепты, которые вы хотите приготовить. Совет по кулинарии, который работает. Рекомендации ресторана, которым вы доверяете.

© 2021 Condé Nast. Все права защищены. Использование этого сайта означает принятие нашего Пользовательского соглашения, Политики конфиденциальности и Заявления о файлах cookie, а также ваших прав на конфиденциальность в Калифорнии. Приятного аппетита может получать часть продаж от продуктов, приобретенных через наш сайт в рамках нашего Партнерского партнерства с розничными продавцами. Материалы на этом сайте не могут быть воспроизведены, распространены, переданы, кэшированы или использованы иным образом без предварительного письменного разрешения Condé Nast. Выбор рекламы